習慣化コンサルタントの古川武士氏による書籍で、その９つの習慣とは、
１：等身大の自分を受け入れる
２：相手を変えず見方を変える
３：徹底的に具体化する
４：さまざまな視点から眺める
５：できることに集中する
６：運命を引き受ける
７：完璧主義をやめる
８：プラスの側面を見る
９：「今」に集中して生きる
９つの習慣を５スキルに分け、各スキル２ページ解説＆２ページ図解で紹介しています。重要文字が緑色になっており、それを読めば内容が把握でき、読みやすい構成です。
役に立った内容の一例として、以下の解説がありました。
（１）物事をなかなか始められない （２）続けることができないで悩んでいる
（１）の対策 → １度に１つのことだけをやり、それに集中する
色々なことを同時にやると集中力を奪われ、疲れて良い成果が出ないことから、１つのものに集中する。
（２）の対策 → 期間限定で考える
禁煙をしたいが、長続きできるか不安で、その悩みからなかなか実行に移せない。→ １日だけの禁煙目標を定め、まずそれを成功させることで自信をつける。毎日繰り返せば、自然と習慣化させることができる。
残り８つの習慣でも、マイナス思考への具体的な対処策が記載されてましたので、一読の価値はあると思います。
マイナス思考で悩んで苦しんでいる方、試しに読んでみることをお奨めします。
私は実践する価値のある情報を、本書から得ました。
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